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下载app绑定账号送彩金 长期失眠睡不好,这7个简单的动作每天做!

日期: 2020-01-11 18:09:53

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下载app绑定账号送彩金,说起失眠,想必看文章的你应该不会陌生,现代人,十有八九多多少少都会有一些失眠的问题,偶尔失眠一下不要紧,但长期失眠,就容易导致内分泌紊乱,情绪波动,爱发脾气,身心都会受到严重影响。

今天给大家介绍一套缓解并治疗失眠的瑜伽练习,长期失眠睡不好的人,适合每天练习:

1、简易坐/金刚跪+冥想

2、猫牛式

3、英雄前屈

4、仰卧脊柱扭转

5、倒箭式

6、犁式

7、挺尸式

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